一年狠瘦20公斤 Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學
他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤;他從夜貓子變成晨型人,大量閱讀管理書籍;他是《富比士》2020年度亞洲「30 Under 30」名人榜科技領域類別中,台灣唯一上榜者。今年28歲的Dcard共同創辦人林裕欽,如何自我大改造,變身為成功領導人?
吸引逾400萬會員,源於浪漫憧憬:午夜隨機抽卡邂逅
3年前學領導,現在學「賦能」
「CEO每天要面對不確定性和決策,所以必須把自己的狀態調整好,」林裕欽又用減肥比喻,改變飲食、早起運動、閱讀進修、強化決策效率,「我很能管理自己的痛苦,去養成一個習慣,往成功的目標邁進。我喜歡做困難、但很少人做的事,創業就是這樣一件事。」
#堅持 #Dcard #資策會服創所
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過61的網紅Nell Tseng,也在其Youtube影片中提到,減肥新手 | 如何不挨餓還可以增肌減脂?!#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦~ 印象中,減肥很痛苦? 其實,真相一點也不會,除非你用錯方法!!! 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量(TDEE)去調整吃的內容。 如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦,那幹嘛要斷食呢? 重點是你吃進了什...
「減肥 好痛苦 dcard」的推薦目錄:
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 資策會 數位服務創新研究所 Facebook 的最讚貼文
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard Facebook 的精選貼文
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard Facebook 的精選貼文
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 覺得減肥很痛苦怎麼辦? - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥好難 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 覺得減肥好難…… - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥真的好痛苦 - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減重減的心好累 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 幸福快樂減肥法-15kg - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥覺得很痛苦怎麼辦 - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 好痛苦的減脂期 - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥好難 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 戒飲料好痛苦 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥減到好痛苦 - 港澳女生板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥心得 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 勸世千萬不要節食減肥 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥要怎麼克服心理 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 我真的不想減肥ㄌ - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 腸胃炎後減肥好痛苦 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥好苦喔qq - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥減到心態炸裂⋯⋯ - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥成功後的心態 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥的痛苦和成就感比例 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 三年的時間我變成另一個人 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 分享給減肥減到很無助的人(文長)2/3更新B83 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 運動了一個月… - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥好痛苦 - 廢文板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥的進度真的好慢... - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 請問大家一開始是怎麼減肥的 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 (微更3.0)3個月,63-53減重史,有露臉 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 請益大家的減肥動力 - Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 求助很想停止減肥 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥分享dcard的推薦與評價 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 【問題】減肥宵夜dcard ?推薦回答 - 美食貼文懶人包 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 兩個月瘦15公斤Dcard - 美妙體態瑜珈在你家 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 找iu減肥dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard #女孩#減肥#文長靠毅力 - Facebook 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard #女孩#減肥#文長靠毅力 - Facebook 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard | 我怎麼從70kg快樂瘦到54kg! 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard | 我怎麼從70kg快樂瘦到54kg! 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 找減肥飲料dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 - 天下雜誌 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 「減肥後dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學 - Hami書城 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 【TRX燒卡錠Dcard】請停止使用賀寶芙產品-健身... +1 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 葡萄柚減肥Dcard - 家庭貼文懶人包 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 77老大減肥茶dcard - 財經貼文懶人包 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 #dcard經典好文從75kg 瘦到59kg 勵志到不行 減肥真的不用 ... 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 喝水減肥dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 喝水減肥dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 實測!每日喝2000c.c.水一個月後身體變化超驚人! - YouTube 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減脂早餐dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 找戒零食dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥嘴饞dcard - 藝術貼文懶人包 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 中藥減肥便秘| 減肥便秘Dcard | 維持健康的好方法-2021年11月 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 77老大減肥茶dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 伴侶 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 77老大減肥茶dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 伴侶 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 中藥減肥dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減脂菜單dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 八小時減肥法dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減重門診dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減重門診dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 有人完全戒掉甜食嗎| 戒糖皮膚Dcard | 做自己-2021年11月 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 慢跑減肥dcard 玩Switch可減肥?真實用家實證Ring - Itha 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 不吃晚餐減肥dcard 「不吃 - GJLNI 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 氣炸鍋減肥dcard - 家居貼文懶人包 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 77老大茶包Dcard延伸文章資訊 - 最佳國民健康局 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 瘦身餐dcard 減肥真的簡單到爆炸 - Rzcpe 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥飲食dcard 輕鬆瘦身!健康代餐這樣吃 - Lvnmk 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 減肥菜單dcard 減脂飲食分享 - Gahzw 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 老中醫減肥茶Dcard :: 全國醫療機構與人員基本資料 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 dcard 減肥– dcard 創辦人 - Seort 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 瘦身產品dcard Dcard推薦隱藏版日系美妝TOP10,代購瘋搶 的評價
- 關於減肥 好痛苦 dcard 在 喝水減肥dcard – dcard 創辦人 - Cinspke 的評價
減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard Facebook 的精選貼文
卡友看完 完全是一片震驚R!!! (#西瓜編)
保證你會來回滑個至少3次確認是不是同個人
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
不知道要放哪個版😬
他媽的減肥真的有夠痛苦
不囉嗦先放上我的前後照
前🙊
110公斤到70公斤
從小時候開始胖子一定都是被取綽號
胖子、肥豬、三層
🐷蠻可愛的啦配合豬年哈哈
什麼東西都可以成你的綽號
Ex漢堡🍔、三明治🥪
今天來分享一一下我當時為什麼會這麼胖
還有我是怎瘦身的
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
胖的時候大概是國高中的時候
(同學最白目的時候)
下課一定都會去買洋芋片來吃
很奇怪當時還會想說要健康一點,飲料要無糖🍵
但卻忽略掉了
✨吃澱粉的東西,會在你身體轉換成糖🍬
而且晚餐慢慢開始吃的一天比一天多
而且很懶的運動
但我覺得胖的重點應該是亂吃🙊
都會忘記要吃到八分飽就好了 一定要吃到飽🤦🏻♂️
好啦胖94胖 沒理由的🤦🏻♂️
🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
至於什麼時候開始想減肥的
是在高中最後一年,下定決定要在新的一年變成不一樣的自己,用於是我在考完學測的最後半個學期,
開始我的「減肥」之旅
我試過很多方法
Ex 戴牙套🦷、節食⏸️、蘋果餐🍎、催吐🤮⋯
各種網路上流傳的瘦身都被我試過一次了
但都是一開始有用 ,一下子就他媽又回到胖子
🤷🏻♂️
先借罵一聲 幹!
哈哈哈
後來我報名了健身房
開始運動了
每天幫自己規劃菜單(運動+吃的)
吃的就是儘量以食物的原型⭕️來吃
只要加工過的我盡量不吃
(Ex麵包🍞、火鍋料、餅乾、那種你看起來很垃圾食物的就不行!)
如果真的很想吃零食
推薦!花生🥜或是自己考馬鈴薯🥔
我有幫自己做了一個小影片
(還有其他智障影片啦 哈哈)
🙊Ps最近開始經營youtube 可以看一看笑一笑
健身💪 游泳🏊 跟 跑步🏃 變成我生活的一部份
慢慢的也開始健身
調整我的飲食慢慢的我身體已經習慣了這個步調
我也在大學的時候當了
幼稚園小朋友的游泳老師🤫
開始有了規律的生活,也開始不亂吃了
(雖然現在很愛喝酒)
但現在有規律的運動+飲食
好像就稍微抵銷掉了哈哈
最後附上幾張自己的照片
減肥 好痛苦 dcard 在 Dcard Facebook 的精選貼文
瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
我人生體重的數字變化:88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了,減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法,我發現最管用也最健康的方式,依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了,健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分,起初我是從快走開始,後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索,直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時,我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道,要拖著沉重的肉動起來,真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了,現在的我不斷進步,我享受運動帶來的快感,還有體態改變帶來的爽感XD
減肥 好痛苦 dcard 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
減肥新手 | 如何不挨餓還可以增肌減脂?!#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦~
印象中,減肥很痛苦?
其實,真相一點也不會,除非你用錯方法!!!
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量(TDEE)去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦,那幹嘛要斷食呢?
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集,
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來,
也是幫助不復胖的好方法!
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
--------------------------------------------------------------------
按下鈴鐺 訂閱奈兒的頻道
追蹤奈兒的ig : @nell.tseng
--------------------------------------------------------------------
奈兒每週都會更新有關瘦身和健康的影片,
👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片!
#如何快速減肥#慢慢減#減肥餐#減肥運動#減肥方法 #最終減肥
xoxo💋
減肥 好痛苦 dcard 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
減肥新手入門|熱量(上)|增肌減脂
如何快速減重 l 增肌減脂 |體脂率、肌肉率傻傻分不清楚|減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦~
對於新手來說或者是反覆胖的人,到底要怎麼開始呢?
到底要不要算熱量?
進食還要算熱量會不會搞得太有壓力?
可是如果想要減肥或健康上的需求,最好搞清楚放進什麼東西在自己肚子裡!
畢竟,no pain no gain.
革命尚未成功,同志仍須努力💪。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
--------------------------------------------------------------------
按下鈴鐺 訂閱奈兒的頻道
追蹤奈兒的ig : @nell.tseng
--------------------------------------------------------------------
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥,
衣服在兩個月內從L穿到S,目前往XS邁進當中。
奈兒每週都會更新有關瘦身和健康的影片,
👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片!
#如何快速減肥#慢慢減#減肥餐#減肥運動#減肥方法 #最終減肥
xoxo💋
減肥 好痛苦 dcard 在 減肥好難 | Dcard 的推薦與評價
與減肥好難有關的話題. ... 減肥,不過這真的好辛苦!!,因為對於一個吃貨來說,需要慢慢把喜歡的炸物類和甜品類的食物戒了,而且晚餐的主食需要減半,是件很痛苦的事. ... <看更多>
減肥 好痛苦 dcard 在 覺得減肥好難…… - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
試過了3種的減肥方法1. 蘋果減肥法,但只喝水跟吃蘋果我覺得很痛苦~所以沒多久就放棄了2. 不吃油炸食品,但閨蜜總在我身邊吃鹹酥雞,我都會偷吃幾口QQ ... ... <看更多>
減肥 好痛苦 dcard 在 覺得減肥很痛苦怎麼辦? - Dcard 的推薦與評價
想請問各位,我覺得減肥對我來說是很痛苦的事情,我165公分,之前最胖的時候73, ... 最近想減肥,可是真的覺得好痛苦,我很討厭運動,我- 痛苦,減肥. ... <看更多>