昨天工作沒辦法走,
今天就想說試試看走更長一點的距離,
7公里多大概一萬多步,
去之前覺得是遠征😆
結果走完好像也習慣了沒有特別累!
最近被問為什麼開始走路,
因為疫情時我之前會做的運動都沒辦法進行,
無法去健身房跑步& 上跳舞課,
整個人覺得就是很鬆散的軟肉,
現在🤰🏻也不大能跑步
(醫生說如果原本就有持續的運動習慣都可以繼續延續、不管是跑步啊、重訓,沒有不舒服就OK,前提是你要原本就有在訓練,不是說懷孕了突然想來練個舉重這樣)
對我來說現在最輕鬆也最能運動到全身的就是散步+快走,
還可以享受☀️吸收維他命D,看看風景心情也很好。
原本沒有運動習慣的話多走路也對身體不錯!
記得帶遮陽外套、戴帽子&補充水分!
#Rubywears
Roots Taiwan
Champion
Lifefactory Lifefactorytaiwan
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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_質感選物
_學會用玻璃水瓶做冷泡茶,我徹底戒掉手搖飲料的癮頭
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比起咖啡,我更愛喝茶,純粹喜歡茶香輕盈的口感,又止渴又能解膩,櫥櫃裡都是從各地搜羅而來的茶葉,無論熱沖跟冷泡都喝,但單品茶的世界太深遠,沒有一點人生歷練跟財力,一般人無法領會。
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我習慣從茶店入手調配好的複方茶,回家自行沖泡,最近進階到自己「抓藥」,開始囤積能夠佐茶的花草、果乾,以神農嚐百草的毅力試著拼湊出喜歡的味道。
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熱沖的難度較高,細節很多,已經是一門專門學問,必須控制浸泡時間跟溫度,不讓茶鹼的苦澀破壞香氣,但冷泡就很好上手,玻璃水瓶是最完美的選擇,寶特瓶超容易卡垢,回收清洗過後容易殘留雜質,更會破壞茶的氣味,不建議使用。
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製作步驟很簡單,先用冷開水浸泡茶葉,依照茶葉屬性來調整時間長短,紅茶和綠茶是長條型茶葉,約莫四小時。球狀重烘培的烏龍茶、鐵觀音,層次厚重要泡六到八小時才能出味。
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接著放入冰箱靜置一夜,冷泡茶是我夏天的心頭好,重點是成本低廉,可以有效抑制手搖茶飲的癮頭,減少吸管跟塑膠杯的垃圾製造。
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_product by Lifefactorytaiwan
_photo by Debbie Kuo
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_《#最後下班的人先離職》
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博客來:http://t.cn/EXOjbbd
誠 品:http://t.cn/EXOjYQd
金石堂:https://pse.is/DYNPE
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《PSYCHO doc. #精神科觀察日記》
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Youtube:https://pse.is/APHKC
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