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三餐自己煮,常常苦惱吃什麼,隨便吃又怕營養不足嗎?
推薦滴雞精,取代水加入米一起蒸或者蒸蛋,煮麵時加蛋、青菜肉片跟一包滴雞精,簡單吃輕鬆煮!
加入食材內,根本吃不出滴雞精的味道,接受度UP UP!滴雞精就是補充營養的好幫手
浸泡在熱水、隔水加熱、電鍋或微波爐加熱皆可,不用燉煮幾小時,營養垂手可得!
純煉,滴雞精,誠食研究室室滴雞精選用爽健雞,全程無用藥養雞,清楚標示支鏈胺基酸含量,獲得「世界品質評鑑大賞2019 銀獎」殊榮!
喝起來無腥味,不油膩且不鹹,大家都能接受的口感,飽寶甚至能一口乾耶!
☑️ 常溫保存
☑️ 無添加防腐劑、無添加人工色素、無添加香精
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🍝為什麼這麼多人愛點甜菜根海鮮燉飯?
豐富的海鮮食材,簡單一包就可以滿足一餐所需營養,足夠的蛋白質及蔬菜,一份含有6克的膳食纖維,符合減醣設計,無負擔的享受美味。
🧐甜菜根海鮮燉飯的營養:
蛋白質Ⓟ29 g:源自海洋優質的低脂蛋白質,滿足一天所需蛋白質量的50% (60公斤估算)
碳水化合物Ⓒ52 g:醣類占總熱量約44%,符合減醣原則 (含有約6g膳食纖維)
卡洛里Ⓚ447 kcal:熱量低於一天所需之1/3,富含膳食纖維,低卡仍有滿滿飽足感(熱量以1500大卡計算)
👩🍳再來透露主廚的料理秘訣:
醬汁:將甜菜根從生澀的土味炒到剩下甜味,再打成富含甜菜素(類似花青素的植化素)及鐵的桃紅色醬汁,慢火燉炒而成。
燉飯:使用直鏈澱粉比例較高的義大利米,利用魚骨以及蔬菜熬成的海鮮高湯來煮。
👩⚕️再起底營養師的心機:
為了更達到減醣,我們特別在燉飯裡加入了兩個食材,就是”燕麥及蕎麥”!
為什麼要加入燕麥及蕎麥呢?
燕麥跟蕎麥可以增加燉飯的口感,且有豐富的膳食纖維,雖然膳食纖維是屬於碳水化合物,但是他是一種”熱量只有一半”的醣類,而且膳食纖維的含量也是白飯的8倍以上,膳食纖維的存在也可以降低碳水的吸收,避免過多熱量堆積。
🧐食材知識小補帖:
燕麥的膳食纖維含量:8.5g/100g
蕎麥的膳食纖維含量:3.5g/100g
白飯的膳食纖維含量:0.4g/100g
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#減醣好食包 #低溫宅配 #減醣飲食 #海鮮燉飯
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🐇🐇🐇🐇🐇
讓大家久等了🙇♀️
中秋節🌛
讓我們來動手做玉兔冰皮月餅🐰
低卡、增加蛋白質及膳食纖維
好吃、好玩、動手做
#XFOODIE320小小職人體驗營9月場開放報名中
各場名額有限趕快手刀報名唷
如近期場次無法符合您的時間需求
我們會持續開班此體驗活動,盡可能讓每一位小朋友都能參與其中,再請各位爸媽耐心等待並關注我們粉專,謝謝大家支持與見諒~🙏
#活動對象:5歲以上兒童至小學生
#活動費用:NT$650/一位
#活動內容:DIY手作、精美禮品、專業店長服、結業證書、精美禮品🎁
#目前開放線上報名時段(每場次5人)
📍9月18號星期六早上場 10:30-11:30
📍9月18號星期日 下午場 16:00-17:00
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⚠️完成表單報名後3天完成匯款
完成報名費匯款繳納,才算確認成功報名
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我們將儘快回訊與您確認!!
為確保每班能達開班人數
『#如報名匯款後取消參加報名費一律不進行退款(病號除外)』
如造成不便請見諒
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本錄影遵守防疫規範,所有人員皆經量體溫、消毒,並全程配戴口罩
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