【血管健康】發怒時面上青筋暴現💢
⭐運動或勞動多冒青筋是正常的
⭐如發現青筋突然鼓脹宜就醫處理
#星期六隻眼閉
面冒青筋病痛多?
中醫理論認為面色反映臟腑的健康狀況,除了面色,有些人面上會浮現青筋,例如嬰兒常見鼻樑冒青筋,老人家有「青筋攀鼻樑,無事喊三場」的說法,是否真有其事?所謂青筋其實是靜脈血管,作用是把血液從身體各部分送回心臟,如果血液回流受阻就容易令青筋浮現,從中醫角度來看屬氣滯血瘀,氣血運行不暢而形成血瘀栓塞,而氣血虛弱的人不夠力推動血氣,亦比較容易出現冒青筋的情況。治理方法以活血化瘀為主,再按個別體質進行調理。
中醫理論認為小孩「脾常不足」,意指小孩的脾胃功能並未發育健全,嬰孩常見鼻樑位置冒青筋,很大可能是脾胃積弱,腸胃容易不適,由於未懂說話所以用哭鬧方式來表達。家長宜替小孩增強體質,從改善脾胃功能著手,在飲食上多加留意,強化脾胃功能。
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What does having green facial veins mean?
Chinese Medicine theories believe the condition of our face would reflect the health of our internal organs. Besides the complexion, some people may have green veins on their faces.
For instance, a toddler might have green veins on his or her nose bridge, and according to urban legend, a toddler with this condition would tend to throw tantrums. Is it real?
The green veins are vessels that transport blood from all body parts back to the heart. They become more apparent when the veins cannot perform their functions optimally. From the perspective of Chinese Medicine, this has to do with the stagnation of the qi and blood stasis, which can disrupt the circulation of the qi and the blood.
Individuals with weak qi and blood do not have sufficient energy to support the circulation, and that is how green veins appear on the surface of the skin. The best way to treat this problem is to invigorate the blood and clear blood stasis according to the body constitution.
Chinese Medicine believes that children’s spleen and stomach have yet to fully develop, and the green veins that appear on the nose bridge is associated with the weakness of these two internal organs. This also means they are prone to experience discomfort in the intestines and stomach.
Since the children have not developed the ability to talk, the only way for them to express themselves is through excessive wailing. Parents should try to improve the functions of their children’s spleen and stomach by observing their diet, as proper diets could strengthen a person’s body constitution.
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#男 #女 #我有壓力 #我狀態OK #氣滯 #血瘀
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【面色暗沉蠟黃】狂用美白面膜都無效果?
⭐記得同時注重內在調理
⭐養好脾皮膚自然好
#星期二提升正能量
面色黃代表肝有事?
不少人都聽過面色黃代表肝有病的說法,如果肝功能異常,其實眼白部分也會染黃,單純是面色萎黃的話,中醫理論認為多是受脾胃氣虛或脾虛濕阻影響,脾虛人士常見面色萎黃、吃一點便感覺胃頂、疲倦不願動、容易胃脹、水腫、肌肉鬆軟、大便較稀爛,小孩不長肉等症狀。想擺脫「黃面婆/佬」的形象就要養脾,每天喝米水,適量進食健脾食材如米、小米、淮山、扁豆、茯苓、粟米、燕麥、薯仔等;飲食定時,避免進食生冷、甜食。平日多按足三里穴亦有助健脾,以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘即可。
足三里穴
功效:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置:位於外膝眼(膝蓋側的凹位)對下4隻手指下的位置。
✔️CheckCheckCin 米水推介:朝米水
功效:保健強身,尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。
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What’s the relationship between a yellowish complexion and liver?
People often tell us having a yellowish complexion is an indication of liver problems. If the liver does not function properly, the white of the eyes will also turn yellow. Hence, according to Chinese Medicine theories, having a yellowish complexion has to do with the weakness of qi in the spleen and stomach or the dampness that stagnates in a weak spleen.
Individuals with a weak spleen may have yellowish complexion, loose muscles, mushy stools, do not have a good appetite, and experience fatigue, bloating, and edema. The condition may also cause stunted growth in children.
To improve this condition, we have to take good care of our spleen by drinking rice water and consuming ingredients such as rice, millet, Chinese yam, hyacinth bean, poria, corn, oats, and potatoes. Eat at regular hours and avoid raw, cold, and sweet foods. Gently massage the San Li acupoint with the thumb for 2-3 minutes on a regular basis to strengthen the spleen.
Zu San Li Acupoint
Effects: strengthens the spleen and stomach, clears heat and dispels dampness
Location: on the anterior aspect of the lower leg, four-finger breadth below knee cap.
✔ Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Suitable for the whole family to enhance physical wellbeing, especially those with a weak digestive system or with a phlegm and dampness body type.
Note: Not suitable for pregnant women.
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#男 #女 #我狀態ok
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【潤肺養顏】紅蘿蔔粟米雪耳蓮子百合湯
⭐養好肺 皮膚靚
⭐秋天必備養顏湯水
#CookCookCin
隨住天氣變得乾燥,更應該預防秋燥來襲!中醫有肺主皮毛的說法,肺部健康會影響皮膚質素,踏入秋季,特別要注意皮膚保養!這款潤肺養顏湯有助保持皮膚細嫩、生津潤燥、滋陰潤肺,特別適合秋天飲用~
材料:
紅蘿蔔
粟米
雪梨
雪耳
蓮子
百合
蜜棗
嫌麻煩也不要緊,CheckCheckCin全新5款《飲湯Soup Pack》加熱3-5分鐘便可即時飲用。
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這部片是在4月底拍攝的,
本來還要再拍一套穿搭,
但因為疫情就一直沒出門拍穿搭影片,
最近想說還是就直接剪完做一部好了,
不然忍者鞋都要下架了阿XD
可能有人會發現Aqua Rift現在不是就有嗎?
阿因為這是4月拍的,
那時買Air Rift的時候,
完全沒想到過一個月左右就出了Aqua Rift啊!!
所以我當然已經買Aqua Rift了哈哈哈
之後我也會拍一部影片來介紹,大家記得要來看啊~~
/
這部所講的用一般襪子穿忍者鞋的穿法,
我想對於多數男生來說參考價值比較低,
因為我猜大多男生腳的尺碼應該是落在US10,
(至少我看炒賣NB的賣家US10以上比較貴? XD )
但如果不介意穿五趾襪或分趾襪的話,
也是可以穿到女款最大尺碼,
會等於nike men 28.5 cm= US 10.5 左右,
不然我覺得nike的Air Rift應該是沒有要管男生了哈
因為今年目前為止出了六個配色的Air Rift,
但是也不給我出一雙男款啊!囧
/
來詳細補充尺寸心得的部分!
(以下皆是以Nike尺碼來說明喔)
先說一下我最合腳的是尺寸是 men 26.5cm = men US 8.5,
首先呢,因為Air Rift在台灣販售最大尺碼為women 27cm,
所以我就先買了這尺碼試看看,
而Nike男女生尺碼差了0.5cm,
所以這尺寸women 27cm = men 26.5cm,
剛好就是我最合腳的尺寸了,
那這雙我如果穿五趾襪或赤腳的話,
對我來說就是最合腳,是沒什麼問題的!
但我的目標是想要用普通襪子穿忍者鞋,
所以我從國外買最大尺寸women 29cm= men 28.5cm,
如果用這個尺碼穿普通襪子的話,
雖然腳食指和拇指間的縫會稍微擠壓到,但也還算OK!
所以這個試驗的結論是,
我原本men 26.5cm只要穿men 28.5cm的Air Rift就可穿普通襪,
也就是大2公分的話就算可以接受的狀態了!
但更理想的是大3公分,
因為凱蒂原本尺碼是women 24cm,
在她穿上women 27cm便幾乎不會頂到,
所以更保險的是,只要大3公分就幾乎可以舒服地穿普通襪子了!
雖然要看你有多介意腳食指和拇指間的縫被擠壓的感覺,
但如果你的腳是men 26.5cm(women 27cm)以上的朋友,
應該是不太能用普通襪子來穿忍者鞋了囧
以上經驗分享給大家!
只能等nike哪天開心再出男生尺碼的Air Rift了~
以上感謝大家收看!
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小的第一次在這個版PO文~~不知道這樣的發文格式對不對...
如果有錯誤或不宜~~請各位大大見諒....((再麻煩提醒小的修改或刪文))謝謝
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今天想分享前幾天的重要包裹遺失→到找回的心得
因為尋找的初期,真的很無助且不知道該怎麼辦的…
幸好在PTT上有些大大的過往建議及經驗
給我找到一條光明的路~~~
事情發生原委是如此
我是「蝦皮賣家」,幫客戶從國外訂製了「客製且限量款商品」過年要送家人的禮物
1/8 PM22:32 賣家在ok門市寄件
1/8 PM 22:46 包裹送往物流中心
……無聲無息了一陣子….
(但因OK寄件速度本相對較慢,就沒特別放在心上)
(不過每天我習慣會打開蝦皮,看看運送中的商品、已完成的訂單狀態,但因為那陣子貨量太大,沒特別去數共出了幾件商品….)
1/22 客人詢問我說,訂單到哪裡了?怎麼都沒收到訊息通知
我開始在蝦皮顯示訂單的各處,都找不到這件包裹的蹤跡
最後是用ID搜尋的方式,才找到這筆訂單
然後就看到……….「1/19 包裹遺失,開始賠償作業」
我當下真的傻了!因為客製品的東西,我來不及從國外再訂一個回來啊!!!
1/22~1/25打去「蝦皮客服」N通,得到的通通都是官方說法,商品已進入判賠作業,不會再進行任何尋找動作。
但我主張跟蝦皮說:你們沒有做任何通知包裹遺失,且訂單直接消失在系統裡,這樣「客製品且限時要拿到的商品」怎麼辦?
蝦皮:我們相關單位已進行後續賠償作業….其他損失請自行找超商物流確認責任歸屬,以利您對正確對象爭取相關賠償
(我:….what??? 這責任撇的真是乾淨啊!!)
1/22我開始研究起「OK超商店到店的寄件託運條款」
其中有寫到:商品毀損或遺失有疑慮時,可提出申訴及證明,但應於收受商品毀損或遺失通知後14日內為之,否則視為寄件者放棄其權利
我立馬打去OK客服中心,請他們協尋包裹
他們記錄了我提供的包裹外觀及內容物,答應要幫忙協尋
過程中我每天進電詢問狀態,逾3日皆未果
OK只說明在店家交給物流時,即無資訊狀態顯示
1/25 我已經不知道該怎麼辦,只好去警局報案,希望可以請警察協助調閱監視錄影器,但殊不知OK超商的監視器只會保留1-2週,所以我到的時候已經無監視器的紀錄可以看了….最終警察只幫我用”遺失”作為報警備案結束
當晚我上網查遍了所有相關資訊,發現有很多人有掉包裹經驗
1.發現包裹遺失的早尋回機會大
2.要鬧上新聞媒體版面,才有可能得到額外的補償((不僅商品售價部分))
3.查詢一些法院判例,發現有些東西的商品價值是不能以商品售價作為計算(例如:限量款商品、家人照片、家人遺物、重要紀念品…等)這些是可以要求額外賠償
4.因為超商使用熱感應紙,曾經有過整批商品感應紙碰到熱源,寄件資訊全部消失的紀錄…..
看完這些我徹夜難眠,我要的不是補償金額,我想要的是我的包裹…..
所幸1/26一早接到OK客服電話告訴我包裹已找到,是在物流中心掉了
但蝦皮端已做結案動作,所以這是OK額外幫我尋找的
後續蝦皮仍會依照流程賠償我商品售價部分,但包裹應收款項再給予OK物流端收回
事情幸運的是這樣順利落幕,但從中我得到一些經驗及心得想與大家分享:
1. 若是寄出「客製品/重要物件」很難再取得的那種,千萬要記得拍外包裝照片,還有內容物商品,且在與客服通話時,一定要告訴他們這是獨一無二,再也找不到….
2. 寄出後7日內一定要確認訂單是否送達,超過7天沒有超商監視器,就無法確認到底是「失竊」還是「單純遺失」…..
3. 商品遺失記得先聯繫 「蝦皮&超商物流端」客服,並即時至該超商轄區的派出所報案(或直接至地區分局亦可),再回報客服說已進行報案作業→這會使物流端比較認真在協尋商品…
4. 最後就是…要有「鍥而不捨」的心,不管在煩再累,都要堅持追到底…才有找回的機會→因為大多是遺落在物流中心最後被銷毀的居多,僅少數是被偷走的…
希望這篇文章可以讓有需要幫助的人,看見一絲絲曙光,加油了大家~~
小蝦米要對抗大鯨魚真的很困難+辛苦,但千萬不要放棄
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