📍Pearl Harbor Historic Sites , Honolulu
繼續來紀錄夏威夷遊記 🏃🏼♀️
這趟我們考量到安全性,
就多安排以人少的大自然景觀為主,
但還是有幾個地方一定要去的,
從小在課本及電影中認識的珍珠港,
第一次來到夏威夷一定要來參觀一下,
但它不是一個玩的地方,
而是紀錄第二次世界大戰歷史傷痕的地點
一踏進去心裡就會有一種緊緊的感覺
我們參觀了整個園區、USS Bowfin Submarine Museum and Park 、兩個展覽博物館”Road to War” & “Attack Gallery”
比較多人會去參觀的USS Arizona Memorial
美國海軍亞利桑那號戰艦紀念館
這次去的時候聽說接駁的船正在維修所以就沒開
現場不能帶任何一種包包
只能帶手機、錢包,
園區參觀是免費的,
Bowfin潛水艇以及其他兩個展覽博物館的門票是
大人 20USD,小孩12 USD
我們的第一站是Bowfin潛水艇
這艘潛水艇是第二次世界大戰時期太平洋區參戰的288艘美國潛艇之一,赫赫戰績,
在1986年被定為美國歷史地標。
走在上面可以一覽珍珠港的全景
但有懼高症的我實在很緊張
原來潛水艇這麼細哦!!!
果然進到內艙非常非常的狹小
不管是生活空間還是做戰空間都很小!!
很難想像當時在這艘潛水艇上作戰的軍人們
是怎麼樣在上面「生存」數個月
聽說他們還都是自願的!
本來榮寶是很期待的
不過他跟我一樣比較敏感一點、
進去之後反而是有點緊繃,完全不敢碰裡面的設備
後來到了展覽博物館才放鬆,
開始體驗一些模擬設備
蠻推薦去展覽博物館的
裡面有許多關於珍珠館事件的記載及文獻紀錄
說真的,看的心也是緊緊的!
我沒有拍很多照片,因為很多戰爭遺留的物品
實在是不忍心也不想拍
我老公提醒我當時美國也有攻打台灣
因為台灣那時候是福爾摩沙
突然發現自己是關係人
心情又更複雜👀👀👀👀👀
很推薦又到夏威夷的話可以走一走
順便給孩子們上一堂歷史課
到時候在課本上念到這個時期,就不用死背了
同時也有179部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅MintCat薄荷貓 game,也在其Youtube影片中提到,#天地劫#改版#更新#宇韶容#劍邪#諸天神魔#沒錯姐 今天的影片主要跟大家分享《天地劫》9月30日諸天神魔資料片更新內容,包含了主線劇情關卡新增第20章和21章、韓千秀限定外觀「碎清光」上架、限定召喚-劍魄花魂(宇韶容和劍邪)、光風霽月、限時活動-墨子道、通關文牒-第二期和超級禮包上架 ------...
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】想鞥Terry一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
手機歷史紀錄 在 Facebook 的精選貼文
我從沒去「台大醫院」看診過。
印象中,那兒似乎只治重大疾病。
所以,當原本的主治醫師將我轉診去台大時,
我的情緒確實緊縮了一下。
等人到了台大,更是心驚,
現在不是二級警戒嗎?
這裡比「菜奇亞」還洶湧。
我帶著對病情的擔憂以及深入群聚的焦慮,其實非常想逃走。
辦完初診報到,由於號數還遠,我打算四處探探,化解心情上的衝擊。
這真是一幢美麗的建築,我拿出手機慢慢取景,
一旦回到攝影師的專注,我便心情康盪,得以享受當下,我忍不住想著下次就診,要帶重裝備來拍(有病人這樣的嗎?)
看診時,台大醫師果然專業,
這讓我覺得醫療分級很重要,
小病就在基層診所,大病才到醫學中心,
讓那麼厲害的醫師看小病,實在太浪費醫療資源。
至於為什麼被轉去台大?
因為我的最慢心跳只有30跳。
我問醫師,
萬一我白天的時候心跳這麼慢該怎麼辦?
她說,你就站起來跳一跳,啟動他一下。
醫師看我的歷史紀錄,認為沒有大問題,
但還是安排了檢查,只是台大人滿為患,
檢查竟排到了11月….
各位祝我好運吧~
BTW,我很正常,勿念+勿唸。
懷念家中沒有血壓計、運動手環那時,日子每天都很好。
#我有沒有說過我不是普通人
手機歷史紀錄 在 MintCat薄荷貓 game Youtube 的最佳解答
#天地劫#改版#更新#宇韶容#劍邪#諸天神魔#沒錯姐
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期待遊戲上架嗎?盤點歷史上那些維修爆久的遊戲
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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不好意思
友人不幸逝世7天以上才被發現
當時法醫說已認不出來了
我想知道最後一次操作手機的時間點
發現時有隔7天以上的空窗期
所以我想可以找到7天前最後操作的確切時間
友人是輕度使用者並沒有每天line的習慣
但會定期查看大概最晚2~5天
發現時已經有用他的line和fb告知親友
所以有操作到手機
上網做功課後用內建的通知只顯示最近幾筆的歷史紀錄
找了很多app找到商店的「使用記錄檢視器」
是目前找到最好的
可惜的是只顯示最近7天的時間
我希望能找到30天的
友人現已在塔裡安詳
這只是我的留念並不是必要的
不過還是懇請大家幫忙
手機型號是asus zenfone 2 雷射 intel cpu那隻的樣子
先謝過了
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