#美味人妻抗疫日記
【 如何協助孩子在家上課? 做好遠端上課的6個準備】
昨天有好幾位朋友打電話給我, 對於疫情日益嚴峻都憂慮到睡不著,我知道台灣的朋友們一定都對孩子在家上課都感到憂心忡忡,心裡非常著急。
KT想分享過去一年半, 我們在矽谷的遠端上課經驗給大家:
1. 心態的調整
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不要給孩子和學校老師太大的壓力,要想一想,是所有人都在家上課,不是只有我們自己一家。所以這時候不要有比較心態,也不要認為自己孩子會落後,更不要給學校老師強大的壓力。記得給學校老師和孩子們至少2星期的適應期,讓所有人都能調整到在家上課的最佳模式。雖然在家上課是暫時的,但也有可能是長期抗戰,要先做好心理準備和給孩子心理建設,可能有好一陣子不能跟同學們見面
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2. 時間管理
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在家上課最重要就是時間管理,每天一定要跟著學校作息按表操課,早餐,午餐,點心都要預先準備好,讓小孩從課堂下課,就可以馬上吃東西休息
我們在美國,跟學校共用GoogleCalende,可以知道每天的課表,每堂課都可以直接點選google日曆上的連結進去課堂,爸媽也可以很清楚知道小孩的每日時程表和行事曆。 如果較大的孩子,可以開始做自主的時間管理計畫
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3. 空間管理
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在家中要明確區分大人和小孩的工作區和上課區,在彼此不互相干擾下,才能同時讓父母遠端工作,小孩在家上課。我們家的客廳就是老胡的工作區,兩個小孩各有自己的房間,我則使用臥室還有廚房。白天的時間,我們彼此互不干擾,有自己的工作和上課作息。
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4. 遠端上課的設備
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電腦和耳機是必要的設備,如果怕小孩用iPad或筆記型電腦上課眼睛會很吃力,可以考慮增購一台大尺寸螢幕。因為小孩在家上課時間很長,幾乎是一天8小時,我們還另外買了升降型的書桌和對小孩脊椎好的學習椅。換一個好的書桌和椅子,對小孩的骨骼發育和姿勢都蠻重要,如果預算有限,建議買一個可以升降和調整椅背角度的椅子唷
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5. 爸媽的協助角色:
我們家裡的角色分配,老胡主要是協助小孩下課後的問題,每天會花30分鐘看一下小孩功課有沒有問題
我主要是準備家裡的三餐,還有小孩中間跑出來需要的大小事。 比如突然需要工具或是網路斷了,各式各樣的疑難雜症都是媽媽我處理XDD
定期與學校老師溝通小孩學習狀況,我們大概是1-2個月就會跟老師約meeting,討論小孩的學習狀況。還有老師為了避免小孩在上課中間打混(打電動,看Youtube,睡覺),都會要求小孩開著攝影機。如果小孩沒有開攝影機或是沒有連線到課堂,老師會立即寫信給我們,這時候爸媽就會進房間看小孩的狀況。小咪曾經翹課過2次,都是馬上被抓包,後來都不敢再給打混了 XDD
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6. 每日運動/放風時間:
在每日schedule裡,運動和放風時間很重要。我們每天傍晚都會帶小孩去散步騎腳踏車,或是要小孩在後院跳繩,做簡單的運動和曬太陽。在家上班不比以前到學校有同學的相處時間,因此也要有限度的讓孩子在網路上跟同學們聊天,或是可以每天看一些電視和打電動,這都是有益孩子的身心發展,不然小孩長期在家裡,也會讓內心封閉感到不快樂。
假日時候,非常建議帶小孩騎腳踏車,這可以有足夠的social distancing空間。或是帶小孩種些蔬菜,簡單園藝也可以。像是音樂,美術才藝課也建議繼續網路學習,讓小孩在課堂之外,還有其他興趣和重心,但不要給予太大壓力。疫情期間,盡量給孩子鼓勵性的支持即可
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這兩星期就是台灣的關鍵期,希望我在美國的抗疫經驗可以有些小小的貢獻 <3
有任何問題都歡迎提問,也很歡迎在國外生活的朋友們,也可以分享很多經驗唷!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過532的網紅飛叔Kelvin Leung,也在其Youtube影片中提到,俗語有云: Delay No More,雖然有時身不由己要延誤,但大部份事情其實都可以跟Schedule,我自己就好怕Delay,所以寧願早點處理和計劃,避免往後因Delay而趕喉趕命。 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點,只是幾十年來都沒有認真去面對,也沒有很大的決心去改善。 由...
每日schedule 在 Facebook 的最佳貼文
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每日schedule 在 海馬仔成長日記 Facebook 的最佳貼文
#博客來開箱
#停課不停學 #幼兒學習 #好物分享
最近無咩出街,但上網太方便,還是不停買🤣
不過買嘅都是「好物」,開心分享俾大家!
海馬仔停課以來,我哋每日都有做練習,keep住學習!之前返工都跟唔到好多佢嘅學習進度,這個也是媽媽我唔返工之後希望做嘅事件之一😊
#每日schedule
中文認字 》英文字母+Phonics 》數字 》Sensory / 專注力 / 普通話
中間會有茶點時間和遊戲時間,令每日早上都似返學🎒 二來也減少佢想睇電視📺的想法
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每日schedule 在 飛叔Kelvin Leung Youtube 的最讚貼文
俗語有云: Delay No More,雖然有時身不由己要延誤,但大部份事情其實都可以跟Schedule,我自己就好怕Delay,所以寧願早點處理和計劃,避免往後因Delay而趕喉趕命。
亂噏練習場是什麼?
一直都知道口才是我很大的弱點,只是幾十年來都沒有認真去面對,也沒有很大的決心去改善。
由2020年3月7日起,已經展開了每日一片「亂噏練習場」的個人口才訓練計劃,每日對住個Mon講幾分鐘,講什麼都可以,有時會談談當日熱門話題,有時可能邊食飯邊講講。不求觀眾,只求改進自己。希望這個企劃可以持續365日,一年後可以見到一個更好的我。
Instagram: https://www.instagram.com/kelvinyfl/
Facebook: https://www.facebook.com/yflkelvin
每日schedule 在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文
#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單
請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............
又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配
另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬
平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬
香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣
每樽含56000粒黑芝麻的養份
在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤
一般營養標籤有1+7的元素
1是能量, 7種指定標示的營養素
包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉
看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量
每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3
換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾
如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養
大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:
A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪
D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪
首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)
換算兩者的脂肪含量, 在作出比較
左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪
右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪
即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾
A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪
如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子
第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量
1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險
食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示
專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠
另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota
2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:
總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g
至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g
其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg
計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食
e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)
如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾
根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?
第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)
有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.
數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素
例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品
如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。
第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史
鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮
亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化
美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人
麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味
下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV
卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!
第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油
低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值
含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助
可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯
煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳
做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究
你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來
第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味
用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火
滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了
遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片
都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看
第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合
如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃
你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波
服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,
練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種
那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!
夫妻相處之道, 貴乎陪伴
陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓
過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫
我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢
下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE
Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.
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【2019年濕紙巾大對決】BB出世頭幾個月每日嘅Schedule除咗係飲奶奶同瞓覺之外?,最多嘅就係Weewee同Poopoo!?除咗可以用乾棉加熟水抹Patpat之外,濕紙巾都係一個比較方便嘅選擇!?今日就等我同大家比併下用嚟抹PatPat嘅濕紙巾啦!
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詳細測試報告?: http://www.testingmama.com/2019-babyw...