[用好咖啡☕️享受健康😃]
#請選擇高綠原酸低咖啡因的好咖啡
前天提到咖啡攝取對腸道菌的好處,有人就問我好的咖啡要怎麼選。
很多人可以不吃甜食油炸,但不能不用咖啡來開啟一天,加上過去研究對腸道菌的正面影響,所以「咖啡跟茶」是我在門診治療「食物上癮症」中,唯一允許的上癮物質😆
所以在feso代謝B群咖啡邀約體驗時,我立刻檢視了相關的成分:
✔️ 採用自然農法精品級阿拉比卡豆
我一向在意是否用的是阿拉比卡的咖啡豆(Arabica),因為其風味和香氣一流,是常用來作為精品或單品的高級咖啡豆,較能保留對身體有好處的抗氧化物質完整性。
✔️ 採用淺烘焙保有豐富的綠原酸
咖啡的主要好處不在「咖啡因」,而是在綠原酸,挑淺烘焙的咖啡豆比較能保留這個天然的生物活性化合物(Bioactive compounds),也就是咖啡裡抗氧化劑的來源,研究發現可幫助維持消化道機能、調整體質、促進新陳代謝,市售的咖啡綠原酸約20毫克,而feso代謝咖啡採用輕烘焙,其每一包綠原酸含量141.39毫克,一包抵7杯😍
✔️低咖啡因(一包含100毫克咖啡因)
許多在體重管理的人,其實睡眠相當重要,而且對於咖啡因的敏感性會提升,所以我都會建議低咖啡因飲品(一天200-300克),大概是兩杯150cc拿鐵的量,實際測試睡前泡一杯來喝,對我個人而言確實不影響睡眠,單喝也不會心悸,少了點咖啡因造成的交感神經亢奮,多了綠原酸在夜晚可能增加睡眠中的新陳代謝🔥
✔️天然酵母 B 群+獨家余甘子專利萃取
很少看到咖啡額外再加入B群跟余甘子,在2009年的食品化學相關期刊,發現余甘子含有強抗氧化活性物質,加上微量水溶性維生素,使健康維持跟促進新陳代謝的訴求更突顯出來。
建議除了早上一杯日常保健飲用外,有增肌減脂飲食運動計畫的人,可依2015年的運動營養學相關期刊建議,在運動前喝一杯咖啡,可增加15%運動後3個小時內熱量的燃燒。一般的人可以一天一到兩次,搭配每日多喝水,更能提升代謝!提供一個新的選擇,給害怕咖啡因過量又想得到咖啡好處的人試試喔!
注意:罹有心臟病、腎臟病患者,請洽醫師評估後再選用本產品。孕婦及哺乳者不建議使用。
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