(長文注意)
在這個九月,我滿30歲了。
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20代的這十年,從大學畢業,到日本留學,在日本旅行、生活、工作,最後在29歲換了工作,搬離住了快六年的東京。
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在日本生活的這些年,有很多精彩故事,但今天想說的,是一些跟日本無關的事情。
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正式成為30歲的我,偶然讀到一本書,讓我開始思考接下來的人生要怎麼活。
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書的大意是在說,我們很多人都為了未知的「退休後生活」努力儲蓄,但大部分的人都沒有辦法在生命結束之前把自己的錢花光,而這是一件非常可惜的事情。
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關於賺錢、存錢到底該做到什麼程度,有很多討論的空間,就不多談。令我贊同的是這本書的中心思想:
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「經驗(回憶)才是讓人生感到充實的關鍵」
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如果我們花了很多時間去賺錢,卻沒有用這些錢去創造回憶跟體驗,那麼那些賺錢的時間就等於浪費掉了。
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書裡也提到,有些事情年紀過了就做不到了,所以把金錢投資在經驗上這件事,也應該儘早開始。
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比方說,在20歲沒什麼錢、但是充滿體力的時候,應該去享受人生,而不是努力打工存錢給未來會有正職工作的自己。
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我對這個理論很贊同,因為我也有類似的經驗。
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2018年2月,大學院論文口試結束,距離開始上班之前有一段長假,我和朋友相約在紐西蘭來趟公路旅行;當時我的存款不多,計算過後,發現去紐西蘭旅行的話,存款就會見底。
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跟社會人的前輩聊到這件事時,她用堅定的口氣跟我說,「你一定要趁著這個機會去。之後就要開始工作,錢可以再賺,但是這樣的假期不會再有了。」
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後來我去了紐西蘭,存款也真的見底了。但也如前輩所說,因為之後就開始工作了,所以生活一點都沒有出問題。
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而那次的紐西蘭旅行,成為了我人生難忘的回憶。
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如果沒有前輩那一番話,我大概也會為了未知的未來而漫無目的「存錢」,卻錯過了很多體驗人生的機會。
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這本書讓我想起這段往事,也重新開始思考,若是到了人生的最後一天,我希望自己過的是怎麼樣的一生?
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網路上有一些簡單的程式,可以預測你的壽命,即使不是百分之百準確,還是有點參考價值。我預測了自己的壽命,結果顯示,如果沒有意外的話,我可以活到93歲。
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還剩下63年的壽命,聽起來很長吧!如果換算成天數,有兩萬多天;換算成週數,大約是3285週。
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這代表著,我能和家人朋友一起度過的週末時光,也只剩3285次。
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更別說不知道哪一天身體會變得行動困難、不能自由活動了;在那之前的週末,還剩下多少個呢?
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而長途旅行,我又還能去多少次呢?
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以往對於生命終點的想象非常的模糊,實際計算過後,才發現可以製造回憶的時間,是有限的,而且一刻一刻的減少。
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一邊讀一邊想著,真希望可以早點遇到這本書;但同時也覺得,能夠在滿30歲的時候遇到這本書,也是一種幸運。
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30歲的生日願望,不求中樂透變富翁,只希望能夠在接下來的兩萬多個日子裡,真正的把握當下,如果真的到了生命的最後一天,也能滿足的微笑面對,那就好了。
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📷: 角島大橋/山口縣
IG: @linzomajp
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你的肚子瘦不下來,你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎?
我常常跟我的學生們不斷強調,我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性,因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練,你練的只是表面的皮下脂肪。
我們身上的脂肪有兩大類,第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪,這二類的脂肪叫內臟脂肪,這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內,它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官,是我們人體非常重要也必須要的脂肪,但是這個必須要的脂肪如果太多,反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。
當你想要消除惱人的大肚子,你會發現每天就算做100個捲腹,做到天荒地老,沒有再做其它的運動,你的大肚子還是一直跟你愛相隨.
當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準,我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇,造成我們血脂肪濃度增加,增加罹患糖尿病的風險,干擾我們的荷爾蒙,衍生一堆莫名其妙的慢性病。
我有很多學生,四肢不胖,但是唯獨肚子身體這圈很胖,通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.
我也有學生告訴我,我很努力做飲食控制,盡量不吃,或完全不吃米飯,但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我,我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食,千萬不能節食,因為節食或飲食不均衡,造成新陳代謝失調變慢,都是造成我們身體內臟脂肪增加,讓肚子瘦不下來的潛在因素。
要減少消除內臟脂肪,最主要的訓練還是在正確的有氧訓練,再加上肌肉的訓練,增加我們身體的代謝與皮下脂肪,這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.
但是相對的,你只做有氧訓練,沒有正確的做肌肉訓練,你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。
如果你的教練告訴你,只要每天跟我做重訓,我給你美麗的馬甲線,請你拿啞鈴在他的頭上敲三下!
如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子,其實一點都不難,正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情,你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。
正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練,每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦
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【半夜三更都要出個短評post,講吓《007:生死有時》到底可以有幾好睇】
1. 首先很重要的事要講三次:
‼請勿留言劇透
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你好難想像睇咗24次007點解要嚴防劇透... 開場前仲煞有介事叫你出文要 #notimeforspoilers(OK除咗整死史上最老果位邦女郎果集😂😂😂)你睇到一半,以為「唔準劇透」原因係咁咋嗎?點知原來真正結局堅會blow your head off,就算你估到都唔會估到佢咁處理,震撼到我呆到當場。呢個hashtag campaign冇誇張,都建議大家盡快睇咗佢,相信好快會轟炸互聯網,知唔知道結局發生咩事,對成套戲觀感會有極大影響!
2. 作為史上第一套用IMAX拍嘅007,雖然IMAX鏡頭唔多,我諗應該大約40分鐘到,但開場古城飛車同中段一場古巴槍戰,好耐冇睇過IMAX機可以拍到咁鬼刁鑽,尤其開場果段古城追逐戰,IMAX鏡頭有一下睇到我有少少離心力。一如《沙丘瀚戰》,呢套都係唔睇IMAX版不如唔好睇,加上實景玩IMAX同CG玩IMAX係唔同嘅。
3. 呢集可能係25集邦片入面最少動作場面一次(因為呢個原因預料實俾人話悶,然後又圍鳩我覺得唔悶一定收咗錢),但僅有幾場拍得幾有張力,重點係即使近乎全文戲,165分鐘入面都冇乜冷場,因為你唔知佢做緊乜?
4. 係,呢套同時都可能係邦片入面最複雜故事之一,頭果兩個鐘你會覺得好緊張,但好多條支節同唔同線索、人人好似各懷鬼胎,係會有少少lost唔知佢做緊乜,但鋪排咗咁多嘢、好多細微伏線去到最後一刻連埋,豁然開朗果吓睇到你毛骨悚然
5. 作為Daniel Craig引退作,亦經歷咗上一集嘅不堪,呢套成功將一切導回正軌之餘,都係對呢個007一場完美總結。深情、衝動、反叛,而呢一切嚟到呢集都有個好好總結。昔日嘅你點樣塑造今日嘅你,你嘅性格原來係你最大弱點,成為咁多代007最有血有肉一位。
6. 事隔近兩年冇睇過嘅3D版本,又冇想像中咁多餘。首先007一貫片頭的確極3D,好多細節位3D都呈現到,如果你太耐冇睇過3D都值得一睇,但個人覺得就不過不失啦,俾我揀就IMAX 2D就夠喇
7. Rami Malek或者唔理解佢點做到影帝,但呢套戲份唔多,個陰濕詭異樣一出場堅有壓場感,都一承到Christoph Waltz、Javier Bardem、Mads Mikkelsen幾位演技派式反派戲路
8. 個人當然繼續大推Ana de Armas,作為一個正常男人你見到佢唔心動應該有少少問題,佢繼續超可愛演出點都成為亮點(果場仲要有IMAX鏡頭),睇時都好緊張... 佢少布到咁,咁樣打法好易會走光架!
9. 作為堪比《新異變人》都市傳說式級數嘅「延期片」,呢套前前後後等咗成六年先睇到,都唔係《黑寡婦》或《F9狂野時速》一類延期片你睇完覺得「Well...」或「ok啦...」,而真心覺得呢段時間係值得等待,係,你要搵犯駁搵漏洞,絕對有,但罪不至礙眼,甚至可以講,係錯有錯著;如果冇延期、命途冇咁坎坷,可能話題性冇咁強,如今反而幫佢做到勢!
10. 最後,再次重申,保持公德心唔好次次都留言劇透,大家咁大個人,唔好成日都要我刪留言啦。如果你真係忍唔住要留言劇透,請用返以下格式,或歡迎你直接同我INBOX吹水
(劇透)
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你嘅留言
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——
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