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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,今天是新單元~實測KPOP愛豆的運動菜單! 第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦~ 這套動作除了會動到全身的肌肉,如果真的照著他每天做 加上重訓跟飲食控制,感覺真的會有腹肌欸~ 一個月成果: 170cm 57.8KG → 55.4KG *建議大家進行運動前,尋求專...
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idol運動 在 BTS"my Euphoria : 防彈幸福研究所 Facebook 的最讚貼文
210820 ✨MAP OF THE SOUL ON:E演唱會DVD SPOT2✨
啊~滿滿親眼看演唱會的回憶湧上來
ON:E演唱會線上那兩天感動的淚水也歷歷在目
那時候智旻尼一哭先是錯愕然後心疼得也跟著想哭🥺
不過感動之餘也一樣少不了歡樂‼️
光是IDOL玩攝影師那段當時開多畫面直接笑到並軌😆
兩天真的哭笑都是一把鼻涕一把淚
DVD除了有演唱會本身還有一些拍攝花絮
只是看預告就覺得很有趣
你彈隊內是又在流行什麼爬行運動🤣
整天奇奇怪怪可可愛愛的
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idol運動 在 more Facebook 的最讚貼文
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idol運動 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
今天是新單元~實測KPOP愛豆的運動菜單!
第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦~
這套動作除了會動到全身的肌肉,如果真的照著他每天做
加上重訓跟飲食控制,感覺真的會有腹肌欸~
一個月成果:
170cm 57.8KG → 55.4KG
*建議大家進行運動前,尋求專家關於正確動作的協助唷*
| BTS Jungkook的運動菜單 |
(各動作中間休息30秒)
暖身:開合跳
深蹲:20下
伏地挺身:(如果力量不夠,膝蓋著地)20下
跳躍深蹲:20下
身體拱起式伏地挺身:20下
棒式:(30秒)
登山者:20下
波比跳:(有含伏地挺身)15下
捲腹:20下
抬腳:20下
超人式:20下
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