🍄【L的懶人增肌好市多清單】🍄
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最近真的有點母湯🤦♂️,看了去年的影片,哇靠~有夠瘦的😑,記得那時候才67kg而已,現在已經慢慢浮上來至73kg了(多麼希望都是肌肉啊😫
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所以要來認真控管一下了👍,就來去costco補一下貨🍞,順便拍個影片來跟大家就紹我平常會買的東西,超讚DER🌝
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🔜以上就給大家介紹6樣囉~
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⭐1.溏心蛋🥚
這個跟7-11一樣,都是石安牧場的蛋🥚,但因為是大包裝的緣故,所以比7-11的還要便宜7塊,這個超級好吃💪,必買❗
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⭐2.義式雞胸肉🍗
這個也是很好吃,超嫩方便很夠味💪,方便這個東西是最重要的啦❗一塊直接拿起來直接微波直接吃,必買❗
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⭐3.馬芬漢堡🥯
這個跟麥當勞的馬芬漢堡🥯好像是一樣的,優質碳水🍞,沒有太多的脂肪,夾甚麼料都超好吃,必買❗
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⭐4.Pita餅皮🥙
這個也是増肌好幫手,u值碳水💪,也沒有多餘的脂肪,我都用來做Pizza🍕,好吃,必買❗
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⭐5.杏仁奶🥛
這個就是有乳糖不耐症的人可以喝的,因為他不含乳糖,所以何人都可以喝😛,而且他的熱量很低,又好喝,必買❗
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⭐6.冷凍花椰菜🥦
就是好方便,必買❗
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💥總結:這裡主要是推薦方便又利於増肌的東西👍,其實裡面還有很多都非常適合健身的人食用的,下次再來介紹給大家😛
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🔜阿我影片裡面介紹的比較詳細,可以去看一下,看看可愛帥氣的我🌝
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❤是說大家costco都買甚麼?下面留言分享一下🤪 我下次再來買買看
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costco馬芬熱量 在 Restsol Facebook 的最佳貼文
🍄【麥當勞a早餐看這裡啦】🍄
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身為麥當勞忠實粉絲的我嘞🌝,竟然沒有吃過麥當勞的早餐❗❗❗所以就把熱量給查一查,最近來起個大早去吃看看好了🤪
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雖然沒吃過,但有在Costco買過滿福堡的麵包🍔,馬芬那個漢堡🍞,真的超級無敵好吃💪,而且熱量營養素都非常的讚,超推推推推推推👍,麥當勞那個加肉的也一定很好吃😋
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🔥以上熱量是由麥當勞官網列出的喔!
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💥總結: 麥當勞早餐,他沒有很貴,也很方便,而重要的是他的營養比例也很不錯💪,不行了明天一定要買來吃🤦♂️,看起來好好吃🤪
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❤大家都吃哪一種的? 推薦給我一下🧟♂️
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costco馬芬熱量 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
【3步驟完成!雀兒減脂期特製香料雞胸起司馬芬堡食譜】
✔超低脂3g Fat!✔美味✔營養✔只有315卡!
Chelsea’s chicken cheese muffin
【315kcal/27g C/3g F/45g P】
超級無敵簡單的香雞起司馬芬堡!~假日趕快來做做看!
營養素與外面買的香雞起司堡大比較
熱量差不多但‥
#脂肪只有8分之1!
#蛋白質多了3倍!
【準備食材】
●Costco義美馬芬堡1個
●快樂牛低脂起司1片
●雞胸肉180g
●Costco McCormick蒙特婁口味雞肉調味粉適量
【做法】
1.將雞胸肉水煮熟了之後灑上蒙特婁口味雞肉調味粉備用
2.將馬芬堡鋪上一片低脂起司烤3~5分鐘
3.把雞肉夾到堡中,完成!
🌟更美味的小秘訣:可以在淋上0卡黃芥末醬與蜂蜜,就會超好吃唷!
希望你們會喜歡喔~調味料都可以自己搭配低卡的香料或0卡的醬料:)
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