這段珍貴的「國民健康操」影片，是否勾起了你的回憶呢？ 非常謝謝吳儉鴻老師分享這段他從1991年6月1日拍攝的「臺北市士林國小慶祝96週年校慶暨體育表演大會」紀錄片（https://youtu.be/...

功夫空竹“抖”出來 抖空竹在中國有著悠久的歷史，它原本是一種庭院遊戲，後經加工有了競技性質，...

在家工作又要帶小孩，撐到下午媽媽們辛苦了，不能出門活動筋骨，來點居家運動舒壓一下吧！手邊隨手可得的小...

#100下深蹲挑戰 #10種深蹲變化型 #在家運動也可以讓下半身小1號 正題開始前，先和大家說明一...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友...

今天量體重 不斷超越巔峰的我⛰️ 決定發一張多年前照片 人生最瘦時期值得給他一張版面 藉此激勵自己...

#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰 冷氣團發威有吃比較多的人...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的～黑媽聽到大家的呼喚， #不運動腳...

#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來 最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇，...

#運動好勵志 #黑媽黑自己系列 星期一運動不寂寞， 因為有黑媽黑自己系列呀！😎 黑媽用自己的鐵證...