居家運動有非常多的選擇，不知道要怎麼練才是有效運動嗎？沒關係，今天我的教練要來教女生3組可以優化全身線條的動作，會練到我們的臀、腿、手臂、核心、背，這些動作會需要一點重量來加強強度，沒有運動器材也沒關...

伏地挺身又是哪裡有問題了？？！ 前情提要～肩關節內旋會壓縮到肩關節裡面一個叫subacromial...

每天勤練這4招 /不管有沒有懷孕，都要有令人羨慕的好身材👙 第一動—肘撐棒式 注意手肘要在肩膀正...

阿瑪：「有沒有人想把可愛三腳、黑白和黑貓打包回家呀~」 ---以下為子民口吻--- 《貓咪送養 ...

我想大概多少有些遺傳吧，身為媽咪的我每逢梅雨或潮濕季，手肘上便會出現小區塊痕癢難耐的濕疹，到Jas...

🎉Annie要來送大家進口的Aveeno乳液了🎁 從今天開始到4/27號中午前，只要分享這篇文...

原來那是肌肉的變化……！（#何羅魚） 影片授權：三個字SunGuts Webtvasia Taiw...

還在尋找最佳投籃動作的球友們，看看這個Kobe的動作分析，一定會獲益匪淺。 為了讓大家更了解，...

醫師繼續說：「他既然知道自己想要什麼，也覺得做這樣的決定是對的話，換個角度去接受他，不是會更好嗎？」...

鍛鍊核心第一招：跪姿平衡 身體呈現跪姿，以雙手和雙膝著地。雙手的距離與肩膀同寬，並剛好落在肩膀下方...