伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要👍​ ​ 隨著年齡增長，腰部關節多少會有一些移動上的限制。讓支撐著骨盆、形...

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［腹肌孕動❤］ 這是我最常被問到的問題：Mi可不可以分享懷孕時可以做得腹肌運動？ 👉所以我就來拍了...

覺得下背部太僵硬嗎？ 每天睡前做這個就ok!💕 懷孕期間的伸展很重要. 尤其是下背部及髖關...

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疫情來了，骨科手術量大幅減少。空出來的時間要做什麼呢? 當然是趁機念書啊! 之前有人問說，我的膝蓋...