這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

我曾經說過瘦下來並不難， 但其實我也曾經卡關過， 我仔細回想了，在我體重上下浮動， 在"海綿寶寶"與"奧莉薇"之間切換模式時， 是不是做了什麼關鍵性的動作， 才能讓身體瘦到有看見。 在減脂的階段，熱...

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乾麵控在哪裡🧐最常吃哪款呢？ 來跟大家分享16款明星乾麵🍜 除了最重要的「熱量」以外❗️ 還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪大剖析！ 身為現代人真的很幸福🥰市售乾麵琳瑯滿目 無不是想滿足大家的味蕾...

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歡迎分享寵物營養正確觀念 #狗狗每天需要的基本熱量計算方式 狗狗體重x30+70=基本熱量(大卡) #狗狗每天需要的水量計算方式 狗狗每公斤需要55-110毫升 由於麻麻一...

普渡拜拜 熱門餅乾大集合！ 你家有買哪一包？ 前天到賣場採購 發現一堆人排排站在餅乾區 連補貨人員都一直在補餅乾⋯ 就這樣，大家在我眼前買走了一包又一包的熱量😅 麥克雞塊餅乾一包=一個便當🍱 感...

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誰在準備颱風囤糧🙋🏻‍♀️ 颱風前夕奉上 #颱風囤糧 #熱量圖鑑 你的最愛在颱風天吃什麼呢？ #牛肉麵調理包 770kcal(一份630g) 鈉含量：2260mg #水餃 675kcal(10顆3...

「快速搞懂TDEE的組成」 對於想要#減重、#減脂、#減肥、#增肌、#增重，的人不可不知道的東西 TDEE中文叫做 #每日熱量消耗 它包含了下列四個不同層面的熱量消耗 1️⃣ #基礎代謝率，英文...